生活習慣ダイエット5カ条
1.水分はお茶か水⇒ＯＫ
2.間食（お菓子）は食べない⇒ＯＫ
3.三食だべる⇒ＯＫ
4.有酸素運動⇒ＮＯＴ
5.＋α⇒背骨伸ばしストレッチ
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73.5㎏よりスタート目標64.5㎏。そしてハーフマラソンへ。
退社時から夕飯の間の魔のおやつ誘惑タイムをを乗り切り
今日は見事間食なし。
喜ばしい。
