生活習慣ダイエット5カ条 1.水分はお茶か水 ⇒ＯＫ 2.間食（お菓子）は食べない ⇒ＯＫ 3.三食だべる ⇒ＯＫ 4.有酸素運動 ⇒ＮＯＴ 5.＋α ⇒背骨伸ばしストレッチ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 4日、5日目とも順調にダイエット計画進行中。 おやつの誘惑に打ち勝ってきている。 このまま習慣づけることが第一歩。 ちなみに体重はまだ変わらない。 おやつ習慣制限しているだけで食事制限は まだまだ次の段階なので。 |
ダイエット5日目
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